นวดเดรนน้ำเหลือง

หรือนวดไล่น้ำเหลือง เป็นหนึ่งในการรักษาทางกายภาพบำบัดเมื่อเกิดภาวะ lymphedema เรียกว่า Manual Lymphatic Drainage (MLD) ที่เป็นเทคนิคการนวดเฉพาะ ที่ต้องมีนักกายภาพบำบัดซึ่งเชี่ยวชาญทางด้านการรักษา lymphedema เป็นผู้ทำการรักษา ซึ่งเทคนิคนี้จะช่วยในการระบายน้ำเหลือง โปรตีนหรือของเสียอื่นๆ จากเนื้อเยื่อที่แขนออก โดยค่อยๆ ถ่ายเทกลับเข้าไปในกระแสเลือด


เทคนิคนี้จะใช้การนวดแบบลูบอย่างเบา (light-pressure stroking) เพื่อไปกระตุ้นท่อน้ำเหลือง ส่วนตื้นบริเวณใต้ผิวหนัง ทำให้เกิดเป็นทางเชื่อมระหว่างบริเวณที่อุดตันกับบริเวณที่มีการไหลเวียนสะดวก เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพในการระบายน้ำเหลืองที่ดีขึ้น

· นวดเป็นจังหวะกดและปล่อย 
โดยจังหวะแรกที่เริ่มนวดให้เราวางนิ้วกดลงไปเบาๆ แล้วนวดเป็นครึ่งวงกลม และเมื่อใกล้จะครบครึ่งวงกลมก็ให้ผ่อนแรงกด หรือปล่อยนั่นเอง เหตุผลที่ต้องนวดเป็นจังหวะแบบกดและปล่อย เนื่องจากจังหวะการนวดแบบนี้จะเหมือนการปั๊มให้น้ำเหลืองไหลเวียนได้ เสมือนหัวใจที่บีบตัวเพื่อปั๊มให้เหลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย


· ไม่ควรกดนวดแรงเกินไป 
เนื่องจากต่อมน้ำเหลืองและน้ำเหลืองของเราจะอยู่ระหว่างชั้นไขมันและกล้ามเนื้อ ฉะนั้นการกดนวดแรงๆ จนไปถึงชั้นกล้ามเนื้อ อาจไม่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองเลย
 

ข้อควรปฏิบัติและข้อควรระวังเมื่อมีภาวะ lymphedema
• สวมถุงมือเมื่อทำงานบ้าน ทำสวน หรืองานอื่นๆ เพื่อป้องกันบาดแผลที่เกิดขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อตามมา

• ดูแลผิวไม่ให้แห้งโดยการทาโลชั่นหลังการอาบน้ำ

• ห้ามฉีดยาหรือวัดความดันโลหิตของแขนข้างที่บวม

• ห้ามเล็มหรือตัดผิวหนังและเล็บจนทำให้เกิดบาดแผล ของมือข้างที่บวม

• ใช้เครื่องโกนหนวดหรือขนไฟฟ้าแทนการใช้มีดโกน เมื่อโกนขนใต้รักแร้ของแขนข้างที่บวม

• หลีกเลี่ยง การยกของหนักและการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ที่รุนแรง ถ้าจำเป็นต้องหิ้วของให้ใช้แขนทั้งสองข้างหิ้วของที่มีน้ำหนักเท่าๆ กัน

• หลีกเลี่ยง การใส่เครื่องประดับที่แน่นหรือคับ รอบนิ้วหรือแขนข้างที่บวม

• ควบคุมน้ำหนักตัวและอย่ารับประทานเกลือหรืออาหารที่มีรสเค็มจัด

• ห้ามเข้าอบเซาว์น่า หรือถูกความเย็นมากๆ