วันนี้ จะมาแนะนำ ท่าสำหรับบริหารกล้ามเนื้อปากและลิ้น ที่ทุกท่านสามารถนำไปฝึกที่บ้านได้ค่ะ
การบริหารกล้ามเนื้อที่ใช้ในการดูด เคี้ยว กลืน (Oral Motor Exercise) เป็นการกระตุ้นและฝึกกล้ามเนื้อ โดยใช้ท่าบริหารต่างๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรง และส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อที่สำคัญต่อการดูด เคี้ยว กลืน โดยสามารถทำได้ดังนี้
บริหารปาก ในทิศทางต่างๆ
- อ้าปากกว้าง พร้อมเปล่งเสียง อา, อู, อี, โอ สลับกับการงับหุบริมฝีปาก
- เม้มปากแน่น
- ห่อปาก หรือทำปากจู๋
- ทำท่ายิ้ม
บริหารลิ้นและกระพุ้งแก้ม
- แลบลิ้นออก เอาลิ้นแตะที่ริมฝีปากล่างและบน สลับกัน
- เอาลิ้นแตะที่บริเวณมุมปากซ้ายและขวา สลับกัน
- เอาลิ้นดันกระพุ้งแก้มซ้ายและขวา สลับกัน
บริหารขากรรไกร
- ขยับขากรรไกรไปทางซ้ายและขวา สลับกัน
ควรบริหารแต่ละท่า ท่าละ 10-15 ครั้ง และทำซ้ำอย่างน้อย วันละ 2 รอบ ค่ะ
สามารถมาเยี่ยมชมห้องพัก หรือทดลองใช้บริการ Day care ได้ก่อนตัดสินใจ
สามารถสอบถามได้ทางช่องทางดังต่อไปนี้
ส่งข้อความเพจ m.me/hongkhwan.center
ส่งข้อความไลน์ http://line.me/ti/p/~@hongkhwan
โทร. 083-8298222
มีเจ้าหน้าที่ให้คำแนะนำในเวลาทำการ 09.00 – 18.00 น
อ้างอิง
แนวทางการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง Clinical Practice Guidelines For Stroke Rehabilitation.(2550). กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข
แนวทางเวชปฏิบัติสำหรับผู้มีภาวะกลืนลำบาก Clinical Practice Guidelines : Dysphagia.(2562). สถาบันสิรินธร เพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์แห่งชาติ
ศศุภางค์ มุสิกบุญเลิศ.(2557). บทความวิชาการ การรักษาผู้ป่วยกลืนลำบาก. เอกสารประชุมวิชาการ ปี 2557. โรงพยาบาลศรีนครินทร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น
------
